经期前的肌肤护理要点有哪些
经期前的肌肤护理要点有哪些？每个MM都会希望自己的脸清爽干净，可每个月的经期前一周，肌肤状态总是非常差，需要及时护理，但护理是个精细活，下面讲讲经期前的肌肤护理要点有哪些。
经期前的肌肤护理要点有哪些1
气色黯淡，却又总是油腻腻的，容易长很大的痘痘，还容易长斑。这是许多女士在经期前一周都会出现的情况，严重的人原来不是敏感肌肤，却在那一周非常容易过敏。
经期前一周是皮肤问题的多发期，这是什么原因，又该怎么样的更好的应对经期前的肌肤护理呢？
经期前一周，女性体内的雄性激素会上升至最高点，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛、毛孔粗大等现象也就堵塞毛孔，从而容易长痘。同时体内的麦拉宁细胞开始异常活跃，从而引起皮肤容易晒黑、长斑。
建议这段时间更加注重清洁、加强控油，可选用柔和的洗面奶，在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
但不要太过于用力搓擦皮肤，因为这时候肌肤比平时更脆弱更容易受损。同时一定要注意防晒，黑斑的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系。还可以选择以含果酸、核酸、维他命C等具美白效果的产品来保养肌肤。
尤其是维他命C，不但能抑制麦拉宁色素的生成，还可令导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质降低。另外，维他命B2可改善皮肤粗糙。在饮食上应该比平时更注重选择补气补血的食物来食用，从而气色好起来了，肌肤也就更好活力。
月经前后保养皮肤的技巧
1、月经前后女性皮肤问题爆发，皮脂分泌物容易导致痤疮横行，压力过大和作息不规律也会加重月经前后的皮肤恶化症状。
建议：脸部清洁一定要彻底，并且要及时补充水分。对于容易长痘痘的情况，需要从黄体期开始做好预防粉刺的措施。月经前后皮肤变得异常敏感，应避免更换化妆品，使用熟悉常用的化妆品和配方温和的产品，还要避免受到紫外线的伤害。
2、多吃富含维生素的食物，能够改善血液循环和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鳟鱼和红辣椒都是含维生素E的典型食物。
还要注意从饮食摄入足够的铁和蛋白质，以供应月经周期的消耗，多吃肉类、奶酪、鸡蛋和动物肝脏。尽量多摄取维生素C，可以促进铁的吸收，如甘蓝、西兰花、猕猴桃、橘子等等。
3、月经期后，雌激素的增加可以刺激胶原的产生，从而改善皮肤的状况，所以此时正是保养皮肤的最好时机，多敷面膜和按摩，皮肤敏感的话，可用洗面奶和香皂来洁面去杂质，使用保湿的化妆水和乳液来润泽肌肤。
经期前的肌肤护理要点有哪些2
一、护理方法
1、滋润护理
在护理的过程中首先要注意减少刺激。身体处在变化之中本来就容易敏感，如果再使用刺激性比较强烈的护肤品，容易让皮肤产生红肿过敏等问题。
针对肌肤容易干燥缺水的状态，最为纯净的当然是喷雾水，一般都是极为干净的矿泉水，对后续护肤或妆容起到过渡的作用。喷至脸上充满雾气，拍打至吸收，多余的部分用化妆棉印干，然后用补水的水乳进行护肤。
在月经前后肌肤对于护肤营养的吸收也是比较大的，所以使用面膜可以明显改善脸上暗沉，让光彩焕发。
2、清洁抗痘
因为月经是油脂会不可避免地分泌过多，所以需要将清洁稍微加强。除了日常早晚的洁肤，还可以进行深层的清洁，将清洁面膜涂在容易毛孔粗大的T字区，既能够进行针对性控油，又不会对脸颊皮肤产生过多刺激。
冲洗之后将收敛水倒在化妆棉上经常水敷，可以让肌肤保持干净靓丽。
3、饮食内调
除了外在护理，还要注意内在调理，毕竟身体的改变才是肌肤出现问题的根本原因。避免油炸和辛辣食物，它们会让肌肤出油更多。
摄入更多富含维生素的果蔬，日常多进行水分的补充，可以加快身体代谢，让身体更加通畅。简单做一些调理性的红糖水、银耳汤可以让肌肤红润充满活力。
二、那么经期前后应该怎么正确护肤？
1、生理周期前：清洁和控油
在生理周期前总会感觉到面色黯淡无光，而且脸上有疙疙瘩瘩的'一些问题，有的女性还会出现皮肤过敏的现象。这是在月经前体内的激素变化，而体现在皮肤上的一种表现。
所以在月经前应该做好皮肤的清洁工作，要按照清洁程序做一次彻底和控油，这样就能够控制油脂的分泌，能够保证毛孔变得清透，皮肤就能够自由自在的呼吸，而且能够起到预防痘痘的作用。
2、经期中：防晒和适当的喝水
在经期，女性朋友的角质层会变厚，很容易出现粉刺和湿疹等皮肤问题，而且皮肤会变得越来越敏感，这时候有的人脸上还会有发红发干等症状。
所以在月经期间，应该使用一些去角质的洁面乳来清洁皮肤，这时候的皮肤是比较脆弱的，很容易受到伤害，所以一定要注意防晒，就可以有效的防止色斑的形成。
在经期多吃蔬菜和水果，这是天然的美容品，同时还要适量的喝一些开水，但是不能喝太多，因为有的人在经期会出现水肿的现象。
三、经期前后肌肤护理要点
1、月经前一周：注重清洁、加强控油
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
2、月经中一周：祛除角质、注意防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。
3、月经后一周：日常护理、普通清洁
这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
4、排卵日后一周：消炎修复、补充水分
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。
使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
