叶酸片什么时候吃早上还是晚上
叶酸片什么时候吃早上还是晚上，叶酸片对于大部分人来说其实都不陌生，在在备孕和怀孕期间都是要服用叶酸的，当然对于叶酸片的食用也有一定的规范，以下叶酸片什么时候吃早上还是晚上。
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1、早上吃
叶酸是可以在早上服用的，一般情况下在吃过早饭后半个小时以后。在这个时间下吃叶酸吸收的效果很不错。
2、晚上吃
在晚上服用叶酸也是可以的。在吃过晚饭后，隔一段时间再服用叶酸。不要在睡前服用叶酸，这样会容易影响身体对叶酸的吸收。
二、获取叶酸的注意事项
1、食物中的叶酸易消失
食物中含有的叶酸量是比较多的，但是一旦遇到光和热叶酸就容易失去活性。所以如果想要通过吃食物来补充叶酸，那么买回来的菜就不要久放，最好是当天买当天就吃掉。
2、淘米次数不宜过多
在煮米饭的时候，洗米的次数不易过多。如果总是长时间都洗米，那么很容易就会让你中的叶酸流失掉。
3、做菜最好切碎
在做肉菜的时候，最好可以将其切成碎末或者是细丝。用急火快炒或者是放入冷水中炖煮，这样能够比较好地保存住食物中的叶酸。
4、熬粥时不要加碱
在煮粥的时候，最好不要在粥里面加碱。加了碱之后很容易就会破坏叶酸的活性，这样身体能吸收的叶酸就会更少。
5、少吃油炸的食品
油炸的食品尽量不要多吃，此类食品在食用过多后，也会影响身体对于叶酸的吸收。
6、慎重用药
在补充叶酸期间，最好不要吃阿司匹林、雌激素以及安眠药这类的药物，这类药物很容易会使叶酸失去活性或者是被氧化。
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叶酸片饭前还是饭后吃
叶酸可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好，在饭后半小时服用比较好些。
叶酸片怎么吃
孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
吃叶酸片注意事项
1、孕前6个月就要开始停药。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，再补充叶酸等维生素，不然补了也是白补。
2、吃叶酸片时最好不要喝茶。吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中是含有鞣酸的这个是会有影响的，会破会体内的叶酸，喝茶容易导致药效流失。服用间隔至少半小时以上。
3、叶酸片不宜与维生素C等同服。因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，在酸性环境中不稳定，如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物，二者之间会相互竞争，吸收率自然相抵影响效果。
4、服叶酸片时不要同食辛辣刺激或油腻食物，这些食物会干扰叶酸的吸收。
小编总结
妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。
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叶酸片的副作用
服用大剂量叶酸的孕妇，可能会因为叶酸过量而影响身体健康，主要表现有：
1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。
4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
以上都是服用过量叶酸可能带来的危害。事实上，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。女性只要按说明服用叶酸片，是不会造成叶酸中毒的。
怎样服用叶酸片最好
1、总的来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。单着并不是说其他时间久不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。
而为什么这6个月时吃叶酸片的最好时间呢？因为在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，若这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以要在准备怀孕的`前三个月和怀孕初期的三个月吃叶酸片最好。
2、从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用（不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明)，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。
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经期可以吃叶酸片吗
经期可以吃叶酸片。
叶酸是由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；
为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，尤其对于即将怀孕的孕妇补充充足的叶酸对于孕妇和胎儿的发育都有很好的帮助，所以即使在月经期间也可以服用。
叶酸片会导致月经推迟吗
从叶酸的成分来看，叶酸是一种水溶性维生素，是不会影响月经的。
而女性的月经是受丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节，比如精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素
都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
缺乏叶酸会怎样
缺乏叶酸对孕妇的影响
叶酸对人体的重要营养作用早就得到证实，人类（或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对孕妇尤其重要。
缺乏叶酸对胎儿的影响
孕早期（怀孕1~3个月)是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。如果叶酸缺乏的话，可能会导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率，甚至还可引起早期的自然流产。
