孕妇一个动作快速拉出屎
孕妇一个动作快速拉出屎，怀孕不是一件容易的事情。这是许多父母的第一次，怀孕早期胎儿尚不稳定，而且孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，下面是孕妇一个动作快速拉出屎。
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没有一个动作就能让孕妇排便，在排便的时候孕妇是不能用很大力气的，孕妇想要快速排出大便，可以多吃蔬菜、水果，或者使用开塞露治疗。孕妇在怀孕期间，由于子宫会对直肠造成压迫，因此不少女性会伴随有便秘症状，在缓解便秘上应尽量避免使用泻药，可以通过饮食调理的方法进行改善。
孕妇在平时需要多吃蔬菜，比如芹菜、白菜等。这类蔬菜中含有丰富粗纤维，不仅能够增加粪便体积，同时还可以促进肠道蠕动，因此能够辅助大便排出。在平时也可以多吃香蕉、火龙果，这类水果不仅可以补充营养，同时还可以达到润肠通便的作用，因此有助于缓解便秘。对于排便困难的孕妇，也可以在医生指导下，通过肛门注入开塞露的方法，让直肠中的大便快速排出。
孕妇出现便秘情况时一般是不建议用手抠大便的，一来这样做不卫生，二来若用力过猛很容易造成肛门损伤，三来则容易刺激腹中胚胎，因此，当孕妇出现便秘情况时，可根据医生的指导适量使用开塞露。孕妇切记，万万不可使用口服泻药，以免对腹中胎儿造成伤害。
孕妇如果想改善便秘症状，平时就要养成良好的排便习惯，生物钟一旦形成以后，就不容易出现便秘的情况了。很多孕妇认为怀孕就要好好躺着安胎，所以会大大减少运动量，殊不知，缺乏运动也是很容易引起便秘的，而且这对日后顺产也是不利的，所以孕妇还是要适当运动起来。
不仅如此，孕妇平时更要注意膳食问题，多吃高纤维食物，如燕麦、芹菜、玉米、韭菜、菠萝、火龙果等，这些食物都有促进肠道蠕动，预防便秘的功效。由于孕妇火气都比较旺，所以平时一定要多喝水，但不能用饮料、茶水等代替，而且孕妇还要尽量避免喝不健康的饮品，以免影响腹中胎儿的健康。
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老百姓所说的拉屎即排便，不存在可快速排便的动作，患者排便不畅或存在便秘的症状，通常与不良饮食习惯、生活习惯、肠道疾病等因素有关。可通过选择适宜的排便姿势、腹部按摩、饮食调节、药物调节等方式缓解症状，促进排便。
1、选择适宜排便姿势：排便时通常肛肠角越大排便越顺畅，蹲姿排便可使肛肠角达到100°-130°，为最符合人体生理结构的排便姿势。尤其适宜患有心脑血管病变的患者，可减少用力，有助于降低排便时发生心梗等意外的可能。而对于体质较弱的中老年群体或腿部不便的患者，则更适宜选择坐姿排便，有助于减轻膝盖压力，降低发生滑倒等意外的可能；
2、腹部按摩：还可顺时针按摩腹部，有助于刺激肠道，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状；
3、饮食调节：患者还需注意日常饮食，可养成早晨起来喝一杯水的习惯，并多进食含丰富膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、玉米、燕麦、酸奶等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘；
4、药物调节：如果患者长期存在便秘，很可能由于肠道内菌群失衡引起，可以遵医嘱服用乳酸菌素片，调节肠道内环境，从而缓解便秘；或者服用润肠通便药物，帮助排便，如乳果糖。
除此之外，患者可在日常生活中适当进行运动，如散步、跑步等，也有助于促进肠道蠕动。还可适当服用双歧杆菌等改善肠道状况，若便秘症状较为严重，需及时就医，排除器质性病变。
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1、坚持散步
无论是早期、中期、晚期的孕妇都是需要运动的，长时间躺着对胎儿的发育是没有好处的，好容易引起便秘的情况发生。食物的消化很多时候因为胎儿的成长，胃部会被顶着导致形变。
消化能力的下降很多时候都只有靠运动来助力，每次进食之后进行适当的散步，当感受到疲倦就系要立刻停下休息恢复体力，建议每日断断续续坚持1万步。既对身体有好处，也能对胚胎的发育具有好处。
2、少食多餐
不要一次过多的进食，每次都坚持半饱即可，以少食多餐的方式来进行饮食的规划。减少胃部压力就能够让食物消化的更彻底，也就能减少孕妇便秘的情况发生，同时还具有促进营养吸收的效果。在食材选择方面，坚持每日进食新鲜蔬菜和水果，足够的水分才能够打通肠胃，促进营养吸收。
3、规律喝水
在每日清晨起床之后，喝一杯温开水，这样不仅仅具有促进排便的功效，还具有排毒的功效，早晨的温开水会让人很容易就有排便的感觉，同时能够让粪便变得松软，让排便更加容易。
4、抓准排便感觉
便秘的人是很难将大便顺利的排出的，在经过上述方法调理之后，每当便意来袭就可以尝试去进行排便，但一定要快速抓住机会。同时在日常生活中减少使用一些不易消化或很油腻的食物增加肠道负担，可以选择一些促进消化的食物，比如山楂、草莓、香蕉等等。
孕妇快速通便30秒见效！孕妇便秘吃什么蔬菜和水果好
孕妇便利的`确可以多吃蔬菜水果来进行缓解，但一定要注意其性质，对于寒性和凉性的食物一定要注意适量食用即可。孕妇便秘吃什么蔬菜和水果好具体如下：
1、水果
对水果的要求需要富含膳食纤维，避开凉性的水果。膳食纤维能够促进胃肠道的消化，进一步分解食物让其更利于吸收。其次水分高的水果也是有利于胃肠道的消化吸收，能够让粪便吸水充分并软化粪便。部分水果还具有促进消化的特殊物质，是非常有利于孕期孕妇进行食用的。
2、蔬菜
对于孕期的蔬菜首选为粗纤维蔬菜，孕妇使用能够踧踖胃肠道更快的蠕动，从而从根源解决便秘的问题。大多数蔬菜中均含有超过20%的粗纤维，当然足够的蔬菜量的摄入也是能够达到促进消化的效果的。
3、粗粮
在日常生活中也是具有许多粗粮可以供孕妇使用来促进消化，改善便秘情况的。其中温性食物以南瓜、西谷米、甘薯、高粱等等，平性食物以大米、籼米、玉米、黄豆等等，这类食物均具备促进消化吸收的功效。
