间断性失眠是怎么回事
间断性失眠是怎么回事，随着时代的发展，越来越多人因为压力大，导致间接失眠，间歇性失眠是隔段时间毫无征兆出现失眠，那么你知道间断性失眠是怎么回事吗，一起来看看吧。
间断性失眠是怎么回事1
有很多种原因可以导致患者出现界限性的失眠。比如有一些患者如果工作压力、生活压力、学习压力比较大，或者因为环境不好，有噪音干扰、强光的刺激或者空气污染等因素，都有可能导致患者出现失眠。
此外，如果患者存在过度的紧张、焦虑、抑郁、恐惧、烦恼等，这些患者也会出现间歇性的失眠，患者如果晚餐的时候吃得过饱。
或者存在躯体的不适、肢体的疼痛、肢体的麻木、头昏头胀、头痛等躯体症状，也有可能会导致患者出现界限性失眠。患者在睡前喝浓茶、喝酒、喝咖啡，也有可能会导致患者出现失眠。
1、失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2、失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
病因症状
自疗注意事项
1、自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
2、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
3、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
4、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
5、上床前以40摄氏度-50摄氏度温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
上面的内容为大家详细的介绍了间断性失眠是怎么回事，导致这种情况的原因，出现这种情况我们又应该注意些什么。当然失眠的情况有很多种，上面介绍的仅仅是其中的一种而已，但是希望大家看完了以后也能好好的去理解一下。
间断性失眠是怎么回事2
间歇性失眠，通常又叫做短暂性失眠。短暂性失眠持续的时间通常都会小于一周，大多数的人在感到精神压力的时候，还有在受到刺激之后，还有兴奋以及焦虑的'时候，亦或是生病的时候，还有到达高海拔的地方，亦或是睡眠规律发生改变时，都会引发短暂性的失眠障碍。
我们面对短暂性失眠的患者，一旦在平时生活上发生失眠，症状是很严重的，但是，导致失眠症的一些因素得以解除的话，症状就会很快消失，所以，这样的一种失眠情况下可能无需药物治疗，或给予病人小量快速排泄的安眠药1～2日可能已经足够。
除此之外，短期失眠症患者，应通过心理治疗，解除其紧张因素，改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时，可给予最小的有效剂量，时间勿超过3周;或可间断给药，如服药l～2个晚上即睡眠很好，翌晚就可减少用量，或再维持1～2日。
隔段时间毫无征兆出现失眠，称为间歇性失眠，1个月左右发作1次无太大影响。但如果间隔时间较短，发作较频繁，代表可能和疾病有关。导致间歇性失眠的常见因素如下：
1、生理因素：如女性的生理期，隔段时间出现生理期变化，便会出现失眠；
2、疾病因素：有情绪性疾病或脑部存在疾病，如中风、缺血、缺氧，重大的全身性疾病，如心血管病、贫血、肝肾功能损害等疾病控制不好，即治疗、控制病情的过程不理想，隔一段时间后病情又反复，便会出现失眠；
3、其他因素：环境干扰、压力大、过度疲劳、用脑过度、情绪不稳定等因素，会出现失眠。
有间歇性失眠的患者要及时就诊，在多学科专业医师指导下进行检查，找到确切病因后对因治疗。控制情绪性疾病，治疗全身性或脑部疾病。
存在环境干扰、思想压力大、疲劳过度的患者也需要进行调整。通过对因治疗，控制好症状才能达到理想的治疗效果，争取良好预后。
间断性失眠是怎么回事3
间歇性失眠是在短时间内出现短暂失眠的现象，通常患者可在1周左右的时间内出现失眠，原因如下：
1、不良生活习惯：作息不规律、烟酒的刺激、喝咖啡、浓茶，饮食不规律；
2、生理性原因：比如女性的青春期、例假期、更年期等都会出现间歇性失眠现象；
3、药物原因：使用某些药物后，可能会在短暂的时间之内出现失眠现象；
4、其它：比如环境的干扰、工作环境压力大等。
间歇性失眠的患者应该及时就诊，进行必要的检查，还需要进行鉴别诊断，找到确切的病因，进行有针对性的治疗，可以收到较好的治疗效果。在没有确诊、没有制定针对性的治疗方案之前，不可滥用安神、镇静、安眠药物，否则治疗效果不好、浪费资源，还会掩盖病情，影响正确的诊断和治疗。
